Guling Lenting

Guling Lenting. Pelampiasan Senam yang Tujuan dari gerakan guling lenting di atas peti lompat adalah untuk melatih otot bahu dan lengan serta otot kaki Adapun caranya adalah sebagai berikut 1 Awalan sikap guling depan meletakkan antara tangan dan kepala membentuk segitiga samasisi kaki diluruskan hingga panggul condong ke depan 2.

a Guling lenting tengkuk 1) Sikap permulaan berbaring menelentang atau duduk telunjur 2) Mengguling ke belakang tungkai lurus kaki dekat kepala lengan bengkok tangan menumpu disamping kepala ibu jari dekat dengan telinga 3) Mengguling ke depan disertai dengan lecutan tungkai ke atas depan tangan menolak badan melayang dan membusur.

Guling Lenting YouTube

3 Sikap Akhir guling lenting Kedua kaki yang diayunkan sebelumnya harus mendarat saat menyentuh matras Kemudian badan tetap terayun ke depan yakni dengan kedua lengan tangan ikut terangkat lurus ke atas Gerakan posisi akhir adalah badan berdiri tegak Demikian cara melakukan gerakan lenting dalam senam lantai.

Rangkaian Gerak Meroda, Guling Depan, dan Guling Lenting

video ini menjelaskan cara melakukan roolkeep atau guling lenting dengan jelas dan detail serta mejelaskan kesalahan dalam melakukanrollkeep atau guling lent.

2 Posisi Awal Badan yang Benar saat akan melakukan guling

Guling lenting termasuk dalam kategori senam lantai tanpa alat Senam lantai merupakan jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Senam lantai disebut juga floor exercise Pengertian senam lantai adalah sebuah bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakangerakan yang terpilih.