Jenis Tanaman Umbi

Jenis Tanaman Umbi. Porang termasuk jenis tanaman umbiumbian yang mampu hidup di jenis dan kondisi tanah yang beragam Tanaman porang tidak harus mendapatkan sinar matahari langsung sehingga tanaman ini mudah untuk ditemukan di selasela tanaman hutan perkebunan atau lahan penduduk Bahkan tanaman ini mampu tumbuh dengan baik meski hampir 60% tanaman ini ternaungi.

Jenis tanaman umbi yang satu ini memiliki ukuran yang cukup besar Di Jawa Tengah jenis umbi ini digunakan sebagai pengganti nasi dan dikonsumsi setiap hari oleh masyarakat sekitar Suweg bisa diolah dengan cara direbus biasa saja hingga matang kemudian langsung dimakan.

5 Jenis UmbiUmbian Populer Beserta Nutrisi dan Manfaatnya

SingkongUbi JalarLobakKentangBengkuangSingkongadalah salah satu jenis umbiumbian yang padat nutrisi Singkong dapat diolah menjadi berbagai macam menu makanan camilan hingga bahan masakan seperti tepung Tak hanya murah singkong juga mengandung beragam nutrisi berikut ini 1 Karbohidrat 2 Serat 3 Protein 4 Gula 5 Vitamin termasuk vitamin A vitamin B dan vitamin C 6 Magnesium 7 Kalium 8 Selenium 9 Kalsium 10 Zat besi Karena ragam nutrisi tersebut singkong baik dikonsumsi untuk memenuhi asupan nutrisi seharihari atau sebagai pangan pengganti nasi Singkong juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga baik dikonsumsi saat sedang diet atau hendak menjaga berat badan Kandungan vitamin C pada singkong memiliki efek antioksidan dan penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat sedangkan kandungan kalium pada singkong berperan penting untuk mengontrol tekanan darah Singkong juga mengandung serat protein dan antioksidan yang mampu mencegah dan mengatasi sembelit serta menurunkan risiko penyakit dia Ubi jalarmemiliki rasa yang manis dan biasanya dikonsumsi dengan cara dikukus atau dipanggang Jenis umbiumbian ini juga sering diolah menjadi salah satu makanan tradisional yaitu kolak ubi jalar Selain rasanya yang lezat ubi jalar juga mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh seperti 1 Karbohidrat 2 Protein 3 Serat 4 Gula 5 Vitamin yaitu vitamin A vitamin B folat vitamin C vitamin D dan vitamin E 6 Kalsium 7 Fosfor 8 Magnesium 9 Kalium 10 Zat besi 11 Zinc Ubi jalar merupakan salah satu sumber vitamin Adan beta karoten terbaik Kandungan vitamin A pada ubi jalar bahkan jauh lebih tinggi daripada wortel Vitamin ini berperan penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi mata memperbaiki jaringan tubuh yang rusak serta memperkuat daya tahan tubuh Selain itu jenis umbi yang satu ini juga baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan dan mengontrol tekanan darah Meski demikian konsumsi ubi jalar mungkin perlu dibatasi bagi para penderita diabet Ada banyak jenis lobak yang cukup umum dikonsumsi yaitu lobak ungu lobak merah lobak putih dan lobak Jepang atau daikon Selain umbinya ternyata daun lobak juga bisa diolah menjadi makanan yang sehat untuk tubuh Berikut ini adalah beragam nutrisi yang terkandung di dalam lobak dan baik untuk kesehatan tubuh 1 Karbohidrat 2 Serat 3 Protein 4 Vitamin termasuk vitamin A vitamin B folat dan vitamin C 5 Fosfor 6 Kalsium 7 Mangan 8 Kalium 9 Zat besi Tak hanya itu lobak juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi Berkat beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya tanaman umbi ini baik dikonsumsi untuk menangkal efek radikal bebas melancarkan pencernaan menurunkan risiko kanker serta mengontrol gula darah dan tekanan darah Umbi yang satu ini juga baik dikonsumsi untuk mengurangi kolesterol dan mencegah penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung Anda tentu sudah tidak asing lagi dengan jenis umbi yang satu ini Kentangsangat umum dikonsumsi dan dapat diolah dengan cara direbus dikukus dipanggang atau digoreng Kentang mengandung banyak nutrisi yang sayang jika dilewatkan antara lain 1 Protein 2 Karbohidrat 3 Gula 4 Serat 5 Vitamin termasuk vitamin B6 folat dan vitamin C 6 Kalium Kentang mengandung cukup banyak kalium yang baik untuk mengontrol tekanan darah Selain itu kentang juga banyak mengandung serat yang baik untuk memelihara kesehatan jantung dan mencegah sembelit Kandungan nutrisi kentang banyak terdapat di bagian kulitnya Oleh karena itu Anda dapat mengolah dan mengonsumsi kentang beserta kulitnya setelah dicuci hingga bersih Agar lebih sehat sebaiknya batasi konsumsi kentang yang diolah dengan cara digoreng dengan minyak dan batasi pemberian garamnya Sama halnya dengan kentang tanaman umbi yang satu ini juga cukup populer di Indonesia Bengkuangmemiliki kulit tebal kecokelatan dan daging umbi berwarna putih Karena teksturnya yang renyah dan rasanya yang manis bengkuang cukup sering dikonsumsi sebagai lalapan atau campuran rujak Beberapa nutrisi yang terkandung di dalam bengkuang adalah 1 Serat 2 Karbohidrat 3 Gula 4 Protein 5 Vitamin C 6 Vitamin B6 7 Air Selain itu bengkuang juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi Karena kandungannya tersebut bengkuang baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan memelihara kesehatan kulit menurunkan kolesterol serta memperkuat daya tahan tubuh Agar lebih sehat Anda juga perlu menjaga keseimbangan pola makan dengan mengonsumsi beragam jenis makanan bergizi lain selain umbi seperti telur ikan daging tanpa lemak kacangkacangan serta buah dan sayuran Jangan lupa pula untuk berolahraga secara rutin mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih setidaknya 8.

18 Tanaman Umbi Umbian yang Perlu Anda Ketahui Abahtani

Biasanya jenis tanaman umbiumbian ini berupa tanaman sayur maupun buah Tidak heran jika berbagai jenis tanaman umbiumbian menjadi salah satu bahan makanan yang sering diolah dan dikonsumsi masyarakat Seperti diketahui tanaman umbi umumnya menyimpan cadangan makanan di bawah tanah atau akar Di bagian ini berbagai asupan energi tersimpan.