Sit Up Dan Push Up

Sit Up Dan Push Up. Apakah manfaat gerakan sit up dan push up ? Jawab manfaat sit up adalah untuk melatih dan meningkatkan kekuatan otot perut sedangkan manfaat push up adalah untuk melatih dan meningkatkan kekuatan otot tangan Gerakan sit up dilakukan dengan posisi tidur telentang kedua lutut di tekuk dan tangan agak menyilang di belakang kepala.

Olahraga Sit up ini seringkali dikombinasikan dengan gerakan lain seperti push up scott jam pull up dan lainnya Cara Melakukan Sit up Dalam melakukan olahraga sit up ini banyak orang sering melakukannya akan tetapi kebanyakan melakukannya dengan cara pelaksanaannya yang salah sehingga menimbulkan cedera pada otototot seperti tejadi keram pada perut rasa.

Olahraga Sit Up Pengertian, Teknik, Manfaat, Tujuannya

Media Pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Materi Push Up dan Sit Up Kelas IV SD.

10 Manfaat Push Up dan Sit Up Setiap Hari untuk Kesehatan

Tes push up mengandalkan kekuatan otot dada dan otot lengan dan bahu Bertujuan untuk melatih kekuatan (kebugaran) serta menguatkan otot bisep dan trisep Setiap peserta diharapkan bisa mencapai 43 kali untuk mendapatkan nilai 100 (pria) dan 37 kali untuk wanita hanya dalam waktu 60 detik (1 menit).

CARA MELAKUKAN PUSH UP DAN SIT UP YANG BENAR Selamat

terimakasih sudah menontonjangan lupa like dan subscribe).